幾從最簡單正稍息、步始練起，兄弟幾個袋綁各自腕腳腕，為突訓練，桑還提每個再背斤物才以。

午訓練，組沒計，只能能堅持，姐妹力自然沒得，雖然段沒鍛煉，拉伸完很入狀態。

季聿兄弟力最好，季酌也錯，只季辭完公里之后喘厲害。

姐妹按照方法帶著兄弟，引向、仰臥起、俯臥撐、往返；桑本就些，幾遍之后又教幾軍拳，還些格斗技巧，之后幾組兩兩對練。

為避免夫妻、兄弟、姐妹，幾抽簽決定對，季聿抽到桑，洛歆抽到季辭，云舒窈季酌組。

季酌都哭，“嫂，留啊！”

洛歆拎著朵罵：“戰，讓敵也留嗎？世界末，怪物對留嗎？”

桑急忙打斷，“歆兒！”

洛歆吐吐舌，縮縮脖子。

季辭到洛歆對面，賠笑：“個弟妹啊，用留，但能能打啊，打，定對客！”

洛歆拳揮向季辭子，“廢話麼，接招！”

季辭趕緊向旁邊躲，“，季酌媳婦兒，個哥面子吧？麼打倒！”

兩很纏斗起，云舒窈對著季酌勾勾指，“讓能力！”

桑季聿，“別以為狐貍窈男，就對放，好好接招，別狐貍窈丟！”

季聿哼，“話真！”

幾打朝，季辭為護自己節節后退，最后被洛歆腳踹胸倒，季聿桑兩個都擺張，周圍度都幾分，季酌就更慘，簡直被云舒窈單方面毆打，邊招邊嚎叫。