“什麼基本方法？”

“如何設置目標并堅持到方法。”

林并們聊太方法論，很候，并得到成功反饋件事比方法本許。

捏著，板個單：Specific （具）

“首先，設置目標鍵于，必須具，如果問具，就越具越好。”

祁亮座位，拖調子，很顯點嘲諷：“具，比方~次考試名？”

“注獨啊祁亮同。”林拋自己接，笑：“對習目標僅僅超過別，而自己識嗎？”

祁亮：“……”

林板個數字：7920、10989、13200。

“以賺為例，詳細具目標就：賺xxx，具目標數額自己討論。某些具數字好處，們易衡量。”

林板側第個單：Measurable（衡量”

林：“過程，每分積累都見，數字增，們目標越越，就衡量。”

第個單：Actionable（）

“顧名義，‘以、通過、完成’。”林每個字底劃條線，“通過運減5斤，就個被衡量具目標，‘運’樣很鍵就于，采取具什麼，而簡單‘瘦’。”

“別老師，敲細胳膊細腿！”

“應該增肌，增肌嗎老師！”

男們紛紛抗議。

林笑著板第個單：Relatable 聯

：“，就剛才‘減肥目標’當之處，實際況符。對們，們需買健次卡，就通過努力賺個實際數目相，而現就把賺1個億當目標。將每個目標分解成相互聯目標，受分段式達成目標過程，得到正向反饋成功經驗，很。”

“就好騖。”

“腳踏實、點點！”

“還呢？”

們問。

Time-bound限

“如果對自己目標設限，就像只嘴‘’渣男。”林頓頓，對們，“次‘賺’計劃限由定，為期10，哦，9。”

林麼。

“憑什麼定！”們反問。

“因為們墊付93次健訓練費用。”林。

林鹿突然反應過：“就，教練之們得把賺？”

“老師，剛教練渣男嗎？”祁亮問。